La salute mentale è importante quanto quella fisica. A saúde mental é tão importante quanto a física.
A saúde mental é tão importante quanto a saúde física.
Isso significa que cuidar da nossa mente deve ser uma prioridade, assim como cuidamos do nosso corpo.
In italiano, "La salute mentale è importante quanto quella fisica" (la sa-lu-te men-ta-le è im-por-tan-te kwan-to kwe-la fi-zi-ka).
Quando falamos de saúde, estamos nos referindo não apenas a estar fisicamente saudável, mas também a ter um equilíbrio emocional e psicológico.
Por exemplo, uma pessoa que pratica exercícios físicos regularmente (una persona che pratica esercizi fisici regolarmente - una per-so-na ke pra-ti-ka e-ser-chi-zi fi-zi-ki re-go-lar-men-te) pode se sentir bem fisicamente, mas se não cuida da sua mente, pode enfrentar problemas como ansiedade ou depressão.
É importante reservar um tempo para relaxar e fazer atividades que nos deixam felizes (è importante riservare un tempo per rilassarsi e fare attività che ci rendono felici - è im-por-tan-te ri-ser-va-re un tem-po per ri-las-ar-si e fa-re at-ti-vi-tà ke tʃi ren-do-no fe-li-tʃi).
Isso pode incluir hobbies, passar tempo com amigos ou simplesmente meditar.
A terapia é uma forma de cuidar da saúde mental (La terapia è una forma di prendersi cura della salute mentale - la te-ra-pi-a è u-na for-ma di pren-der-si ku-ra del-la sa-lu-te men-ta-le).
Muitas pessoas se beneficiam de conversar com um profissional.
Em italiano, dizemos "Molte persone traggono beneficio dal parlare con un professionista" (mol-te per-so-ne tra-ggo-no be-ne-fi-ci-o dal par-la-re kon un pro-fe-ssi-o-nis-ta).
Cuidar da saúde mental e saúde física juntos nos ajuda a viver uma vida mais equilibrada e satisfatória.
L'unione di salute mentale e salute fisica ci aiuta a vivere una vita più equilibrata e soddisfacente (lu-ni-o-ne di sa-lu-te men-ta-le e sa-lu-te fi-zi-ka tʃi aiu-ta a vi-ve-re u-na vi-ta pju e-qui-li-bra-ta e so-ddis-fa-cen-te).
Portanto, lembre-se sempre: É essencial cuidar de ambos, a mente e o corpo (È essenziale prendersi cura di entrambi, della mente e del corpo - è es-sen-zia-le pren-der-si ku-ra di en-tram-bi, del-la men-te e del kor-po).