โภชนาการ Nutrisi

โภชนาการ (Nutrisi) adalah ilmu yang mempelajari tentang makanan dan bagaimana makanan tersebut mempengaruhi kesehatan tubuh.

Dalam bahasa Indonesian, kita bisa menyebutnya "nutrisi".

ในภาษาไทย คำว่า "โภชนาการ" หมายถึง การศึกษาเกี่ยวกับอาหารและผลกระทบของอาหารต่อสุขภาพของร่างกาย (Nai phasa Thai kam wa "phochana" mai mean kān sưtɲa kɨaw kàp ʔāhār lae phōr kǒng ʔāhār tɔ̀ɔ sʨukḥāph kǒng rángkai) Contoh penting dalam nutrisi mencakup: 1. Karbohidrat (คาร์โบไฮเดรต - khārbohāitrèt) : Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh.

Dalam bahasa Thai, kita sebut "คาร์โบไฮเดรต" (Khārbohāitrèt).

Makanan yang mengandung karbohidrat termasuk nasi (ข้าว - khâo) dan roti (ขนมปัง - khànompang).

2. Protein (โปรตีน - bprōtin) : Protein berfungsi untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

Dalam Thai, "โปรตีน" (Bprōtin).

Contohnya adalah daging (เนื้อ - nêua) dan telur (ไข่ - khài).

3. Lemak (ไขมัน - khàimat) : Lemak juga penting untuk energi dan menyerap vitamin.

Dalam bahasa Thai "ไขมัน" (Khàimat).

Makanan berlemak adalah minyak (น้ำมัน - náam mæn) dan mentega (เนย - neuy).

4. Vitamin (วิตามิน - wítāmin) : Vitamin membantu menjaga kesehatan tubuh dan sistem imun.

Dalam bahasa Thai, "วิตามิน" (Wítāmin).

Makanan kaya vitamin seperti sayuran (ผัก - phàk) dan buah (ผลไม้ - phǒnlamái).

5. Air (น้ำ - náam) : Air sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Dalam Thai, "น้ำ" (Nám).

Kita perlu minum cukup air setiap hari.

Penting untuk mengonsumsi makanan seimbang yang mengandung semua unsur nutrisi ini.

การบริโภคอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ (Kān bōrihǒk ʔāhār thî̄ mī sǎn ʔāhār khróp thûān jà chûay hâi rángkai thamngān dâi yàng mī bpràsìththipāph).

Ini penting untuk kesehatan kita sehari-hari.

---