Hidup seimbang membawa kesehatan, Uma vida equilibrada traz saúde.
Hidup seimbang membawa kesehatan.
(Pronúncia: ee-doop seh-beeng men-bah-wah keh-seh-hah-tan) Essa frase significa que uma vida equilibrada traz saúde.
Uma vida equilibrada envolve ter um bom equilíbrio entre trabalho, descanso e diversão.
Em português: Para ter saúde, precisamos cuidar do nosso corpo e mente.
(Pronúncia: pah-rah tehr sah-oo-deh, preh-ci-sah-mos koo-i-dahr doo no-stro cor-po ee men-ti) Um exemplo (Contoh: kon-toh) de vida equilibrada é ter tempo para se exercitar, comer bem e passar tempo com a família.
(Pronúncia: em-ber-oh keh se-er-sih-tar, koh-mehr behm ee pah-sar tem-poh kohm a fah-meel-yah) Na Indonésia, muitas pessoas fazem yoga ou meditação para manter o equilíbrio.
(Pronúncia: mah-nee-tahs peh-so-sah fah-zeem yo-gah oo meh-dee-ta-syon pah-rah man-tair oo eh-kee-bree-oo) Isso ajuda a relaxar e melhorar a saúde mental.
Em português: Além disso, é importante ter uma alimentação saudável.
(Pronúncia: ah-len jee-so, eh im-por-tan-cheh tehr oo-ma ali-men-ta-syon sah-oo-dah-vel) Comer frutas, verduras e evitar alimentos processados é essencial.
Comer fruta como mangga (Pronúncia: man-gah) e pepino (o pepino em indonésio é 'timun' - Pronúncia: tee-moon) traz muitos benefícios para a saúde.
Outra dica (Tips: tip) é ter momentos de lazer.
Jogar futebol (futebol em indonésio é 'sepak bola' - Pronúncia: seh-pahk boh-lah) ou passear no parque ajuda a relaxar e se sentir bem.
Portanto, lembre-se: hidup seimbang (Pronúncia: ee-doop seh-beeng) é a chave para uma vida saudável.
(Pronúncia: eh a shav-ee pah-rah oo-ma vee-dah sah-oo-dah-vel) Balançar o tempo entre trabalho, descanso e diversão traz felicidade e saúde.
(Pronúncia: bah-lan-sar oo tem-poh en-treh trabah-loh, des-kan-soo ee dee-ver-sah-dah traz fe-li-si-dah-deh ee sah-oo-deh)