O sono é fundamental para a saúde. Tidur sangat penting untuk kesehatan.
O sono é fundamental para a saúde.
(O so-no eh fun-da-men-tal pa-ra a sal-u-de.) Tidur sangat penting untuk kesehatan.
Tidur yang cukup membantu tubuh kita berfungsi dengan baik.
(Ti-dur yang cuk-up membantu tu-buh ki-ta ber-fung-si de-ngan baik.) Quando dormimos, nosso corpo se recupera.
(Kwan-do dor-mi-mos, no-su cor-po se re-cu-pe-ra.) Ketika kita tidur, sistem kekebalan tubuh kita juga diperkuat.
(Ke-ti-ka ki-ta ti-dur, si-stem ke-ke-ba-lan tu-buh ki-ta ju-ga di-per-kuat.) Misalnya, jika seseorang tidak cukup tidur, (Mi-sal-nya, ji-ka se-so-rang ti-dak cu-kup ti-dur,) mereka mungkin lebih mudah sakit.
(me-re-ka mun-gkin le-bih mu-dah sa-kit.) O sono ajuda a melhorar a memória.
(O so-no a-ju-da a me-lho-rar a me-mo-ria.) Jadi, tidur yang baik dapat membuat kita lebih fokus dan produktif.
(Ja-di, ti-dur yang bai-k da-pat mem-buat ki-ta le-bih fo-kus dan pro-duk-tif.) Penting untuk menjaga rutinitas tidur yang baik.
(Pen-ting un-tuk men-ja-ga ru-ti-nitas ti-dur yang bai-k.) Isso significa ir dormir e acordar no mesmo horário todos os dias.
(Is-so sig-ni-fi-ca ir dor-mir e a-cor-dar no mes-mo ho-ra-rio to-dos os di-as.) Dengan cara ini, kita dapat meningkatkan kualitas tidur kita.
(Den-gan ca-ra i-ni, ki-ta da-pat men-ting-kat-kan kwa-li-tas ti-dur ki-ta.) Selalu ingat, tidur adalah salah satu kunci untuk hidup sehat! (Se-lalu in-gat, ti-dur a-da-lah sa-lah sa-tu kun-ci un-tuk hi-dup se-hat!)