Apa yang harus saya lakukan saat cedera? Que devrais-je faire en cas de blessure ?

Saat Anda mengalami cedera, ada beberapa langkah yang harus diambil.

(saat ahn-dah meng-alami cheh-dah-rah, ah-dah be-se-bah langkah yang har-us di-tam-pil).

1. Tenangkan diri Anda.

(Tenangkan diri an-dah: te-nah-ngan dee-ree ahn-dah) C’est important de rester calme.

(seh ehm-por-tan de reh-tehr kah-lm) Par exemple, respirez profondément.

(par eks-ahn-pl, reh-spee-reh proh-fon-deh-mahn) 2. Évaluez la gravité de la blessure.

(Eva-loo-ez lah grah-vee-teh deh lah bleh-soor) Apakah Anda berdarah? (ah-pah-kah ahn-dah ber-dah-rah?) Jika ada darah, il faut agir rapidement.

(jika ah-dah dah-rah, eel fo ah-geer ra-pid-mahn) 3. Appliquez de la glace.

(Ap-pli-kay deh lah glah-tse) L'application de glace aidera à réduire l'enflure.

(lah-plee-ka-syoh deh glahs eh-deh-rah ah reh-doo-eer l'ahn-flur) Par exemple, placez des glaçons dans un tissu.

(par eks-ahn-pl, plah-seh deh glah-tsohn dahn uhn tee-suh) 4. Surveillez la douleur.

(Suur-veillées lah doo-leur) Si la douleur persiste, consultez un médecin.

(see lah doo-leur per-sist, kon-sul-tay uhn meh-deh-sin) Tanyakan pada teman atau keluarga untuk bantuan.

(tanya-kan pah-dah te-mahn ah-tau keh-lu-ar-ga un-tuk ban-tuan) 5. Reposez-vous.

(Reh-poz-ay voo) Le repos est essentiel pour la guérison.

(le reh-poh eh ess-en-siel poor lah geh-ree-zohn) Jangan terlalu banyak bergerak jika telah cedera.

(jan-gan ter-lalu bah-nya ber-ge-rak jika te-lah cheh-dah-rah) Mengambil langkah-langkah ini dapat membantu proses penyembuhan.

(meng-ambil langkah-langkah ee-nee dah-pat mem-bantu pro-ses pen-yeh-mboo-han)

---