多運動，少生病 Banyak berolahraga, sedikit sakit.
'多運動，少生病' (duō yùn dòng, shǎo shēng bìng) berarti "Banyak berolahraga, sedikit sakit." Frasa ini mengajarkan kita bahwa dengan berolahraga secara teratur, kita bisa menjaga kesehatan dan mengurangi kemungkinan sakit.
Olahraga memiliki banyak manfaat.
Contohnya, ketika kita berlari (跑步, pǎo bù), itu bisa membantu meningkatkan kekuatan jantung kita (心臟力量, xīn zàng lì liàng).
Selain itu, berolahraga membantu tubuh kita menghasilkan endorfin (內啡肽, nèi fēi tài), yang membuat kita merasa senang dan lebih bertenaga.
Dengan berolahraga (運動, yùn dòng), kita bisa memperkuat sistem imun (免疫系統, miǎn yì xì tǒng) kita.
Ketika sistem imun kuat, kita bisa melawan penyakit (疾病, jíbìng) lebih baik.
Misalnya, jika kita berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari, kita bisa merasa lebih sehat (更健康, gèng jiàn kāng) dan bugar (有活力, yǒu huó lì).
Jadi, penting bagi kita untuk memulai kebiasaan baik ini.
Jika kita ingin menghindari sakit (避免生病, bì miǎn shēng bìng), kita harus '多運動' (duō yùn dòng) dan menjaga pola hidup sehat (健康的生活方式, jiàn kāng de shēng huó fāng shì).
Mari kita lakukan olahraga setiap hari untuk kesehatan yang lebih baik!