讓身體運動 ให้ร่างกายเคลื่อนไหว
让身体运动 (ràng shēntǐ yùndòng) หมายถึง ให้ร่างกายเคลื่อนไหว การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เนื่องจากมันช่วยให้เราแข็งแรงและมีสุขภาพดี การเคลื่อนไหวของร่างกายไม่จำเป็นต้องเป็นการออกกำลังกายที่หนักเสมอไป แต่สามารถทำได้ง่ายๆ เช่น เดินหรือทำกิจกรรมประจำวัน 例如 (lìrú) เช่น การเดินบนถนน (zǒulù) หรือการเล่นกีฬา (tǐyù) เพื่อให้ร่างกาย (shēntǐ) ของเราได้รับการเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ การเต้น (tiàowǔ) ก็เป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่สนุกและช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ดี การเลือกกิจกรรมที่สนุกจะทำให้เรามีแรงจูงใจ (jīlì) เพื่อออกกำลังกายมากขึ้น และยังสามารถทำกับเพื่อนหรือครอบครัวได้ เพื่อสร้างความสนุกสนาน (yúkuài) ในการออกกำลังกาย ดังนั้น อย่าลืมให้ร่างกายของเราเคลื่อนไหวอยู่เสมอ (yīzhí) และตรวจสอบว่าทุกวัน (měitiān) เราได้ทำกิจกรรมที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพให้กับตัวเองอย่างน้อย 30 นาที (sāns hǎo shízhōng) นะคะ!