Inhale positivity. สูดลมหายใจในด้านบวก
"Inhale positivity" (อินเฮล พอซิติวิตี้) หมายถึง การดึงดูดหรือรับพลังบวกเข้ามาในชีวิตของเรา โดยการคิดในแง่ดีและมองโลกในแง่ดี เริ่มต้นวันด้วยความคิดบวก เช่น การบอกตัวเองว่า "วันนี้จะเป็นวันที่ดี" (ทูเดย์ วิล บี อะ โก๊ด เดย์) นั้นเป็นวิธีที่จะช่วยให้เรามีมุมมองที่ดีขึ้น ตัวอย่างการใช้งาน คุณสามารถพูดว่า "ทุกเช้าให้ฉัน 'inhale positivity' (อินเฮล พอซิติวิตี้) และ 'exhale negativity' (เอ็กซ์เฮล เนกาทีวิตี)" หมายความว่าทุกเช้าเราควรสูดลมหายใจเข้ามาพร้อมกับความคิดบวก และปล่อยความคิดลบออกไป การฝึกฝนทำให้เรามีสมาธิและสามารถจัดการกับปัญหาได้ดีขึ้น เช่น คุณอาจจะใช้เวลาสั้น ๆ ในการหายใจลึก ๆ พร้อมกับคิดถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ (thankful) ในชีวิตของคุณ เช่น "I'm thankful for my friends" (ไอแอม แธ็งฟูล ฟอร์ มาย เฟรนด์ส) เข้าใจง่ายและสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา การ 'inhale positivity' สามารถช่วยให้วันของคุณดีขึ้นและมีพลังมากขึ้น!