Exercise regularly. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้นสำคัญมากสำหรับสุขภาพของเรา (Exercise regularly is very important for our health).
การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง (Exercise helps make our body strong) และลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ (and reduces the risk of diseases like heart disease).
ตัวอย่างการออกกำลังกายที่ง่าย ๆ ได้แก่ การเดิน (simple exercises include walking) หรือการปั่นจักรยาน (or cycling).
หากคุณไปออกกำลังกาย 30 นาที ต่อวัน (if you exercise for 30 minutes a day), คุณจะรู้สึกดีขึ้น (you will feel better) และมีพลังมากขึ้น (and have more energy).
อย่าลืมวางแผนการออกกำลังกายให้เหมาะสม (Remember to plan your exercises appropriately) เช่น อาจจะทำกิจกรรมครั้งแรกในวันหยุด (such as doing activities first on weekends) หรือเลือกเวลาในตอนเช้าที่คุณรู้สึกสดชื่น (or choose a time in the morning when you feel fresh).
การพูดถึงความสำคัญของการออกกำลังกาย (Talking about the importance of exercise), คุณสามารถบอกได้ว่า "Exercise helps me stay healthy" (การออกกำลังกายช่วยให้ฉันมีสุขภาพดี) หรือ "I feel happy when I exercise" (ฉันรู้สึกมีความสุขเมื่อออกกำลังกาย).
ดังนั้น, ควรหากิจกรรมที่สนุกและทำเป็นประจำ (So, find activities that are fun and do them regularly) เพราะการออกกำลังกายจะทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น (because exercising will make our life better).