健康從心開始。 สุขภาพเริ่มต้นจากใจ
健康從心開始。 (Jiànkāng cóng xīn kāishǐ.) หรือ "สุขภาพเริ่มต้นจากใจ" หมายความว่าความสุขภาพที่ดีนั้นเริ่มต้นจากความคิดและความรู้สึกภายในของเรา การมีจิตใจที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมากในการดูแลสุขภาพของเรา เมื่อเรามีความสุขหรือความสงบในใจ เราจะมีพลังงานที่ดีและสามารถดูแลร่างกายได้ดียิ่งขึ้น เช่น ถ้าเรารู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล (焦慮, jiāolǜ) เราอาจจะไม่ดูแลตัวเองอย่างดีที่สุด เช่น อาจจะไม่ทานอาหารที่ดี หรือไม่ออกกำลังกายเลย ตัวอย่างเช่น การทำกิจกรรมที่ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ (冥想, míngxiǎng) หรือการใช้เวลาทำสิ่งที่เราชอบ จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น เมื่อใจเราแข็งแกร่ง สุขภาพของเราจะตามมาอย่างธรรมชาติ ดังนั้น การดูแลสุขภาพไม่ใช่แค่การออกกำลังกายหรือการกินอาหารที่ดี แต่ยังรวมถึงการดูแลจิตใจของเราเองด้วย เราจึงควรหาวิธีที่จะดูแลใจเรา เช่น การมีความคิดบวก (正面思維, zhèngmiàn sīwéi) จะทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น และส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย รักษาใจให้สดใส สุขภาพก็จะตามมา! (保持心情愉快，健康自然跟隨！, Bǎochí xīnqíng yúkuài, jiànkāng zìrán gēnsuí!)