善待身體，要不然身體會不善待你。 ดูแลร่างกาย ไม่งั้นร่างกายจะไม่ดูแลคุณ
การดูแลร่างกายเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะถ้าเราไม่ดูแลร่างกายของเรา ร่างกายก็จะไม่ดูแลเราเช่นกัน。這句話的意思是「善待身體，要不然身體會不善待你」（shàn dài shēn tǐ, yào bù rán shēn tǐ huì bù shàn dài nǐ）。นั่นหมายถึง หากเราไม่ใส่ใจเรื่องสุขภาพ เช่น การกินอาหารที่มีประโยชน์ หรือการออกกำลังกาย ร่างกายของเราก็อาจจะเกิดปัญหาได้。 ในชีวิตประจำวัน เราสามารถเริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ แทนการดื่มน้ำอัดลม。這是因為水對身體非常重要（zhè shì yīn wèi shuǐ duì shēn tǐ fēi cháng zhòng yào）。นอกจากนี้ การนอนหลับให้เพียงพอก็เป็นสิ่งที่เราควรให้ความสำคัญด้วย เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูได้ดี。要有足夠的睡眠（yào yǒu zú gòu de shuì mián），จะช่วยให้เราแข็งแรงและมีพลังในการทำกิจกรรมต่าง ๆ。 ตัวอย่างง่าย ๆ ที่น่าสนใจคือ การออกกำลังกาย 20-30 นาทีต่อวัน เช่น การเดิน วิ่ง หรือทำโยคะ 每天運動（měi tiān yùn dòng）จะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้น。ถ้าเราไม่ดูแลตัวเองในเรื่องนี้ ร่างกายอาจจะเกิดอาการเจ็บปวดหรือเป็นโรคได้。 จำไว้ว่าการดูแลร่างกายไม่ใช่เรื่องยาก หากเราเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ เช่น กินอาหารที่ดี（吃健康的食物 chī jiàn kāng de shí wù）และใช้เวลาสำหรับการพักผ่อน จะเป็นการสะสมสุขภาพที่ดีในระยะยาว。อย่าลืมว่า ร่างกายของเรารับรู้ถึงการดูแลที่เราให้มัน สุดท้ายแล้ว เราจะมีชีวิตที่มีคุณภาพมากขึ้น。