過度勞累 工作生活要平衡
過度勞累（guò dù láo lèi）หมายถึงการทำงานหนักเกินไป ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณทำงานทั้งวันโดยไม่มีเวลาพักผ่อน（pèi wò）อาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลีย（xuān pí）และเครียด（jīng shén yā lì）ได้ ชีวิตที่ดีควรมีการทำงาน（gōng zuò）และการพักผ่อน（xiū xí）ร่วมกัน การทำงานหนัก（nèn gōng zuò）เป็นสิ่งสำคัญ แต่การสร้างสมดุล（píng héng）ระหว่างงานกับชีวิตส่วนตัว（gè rén shēng huó）ก็สำคัญเช่นกัน ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณมีงานที่ต้องทำเสร็จในวันจันทร์（xīng qī yī），แต่คุณควรตั้งเวลาอย่างชัดเจนให้มีการพักผ่อนอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมงในแต่ละวัน（měi tiān），เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟู（fùn xī）และมีแรงทำงานต่อไป ในวันหยุดสุดสัปดาห์（zhōu mò）ก็ควรออกไปทำกิจกรรม（huó dòng）ที่คุณชอบ เช่น การเดินเล่น（sàn bù），เล่นกีฬา（tǐ yù）หรือใช้เวลาร่วมกับครอบครัว（jiā tíng）。 การรักษาความสมดุล（bǎo zhèng píng héng）จะช่วยให้คุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นในงานและใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข（kuài lè）มากขึ้นค่ะ