You are what you eat. Você é o que você come.
You are what you eat.
Você é o que você come.
Significado: A expressão "You are what you eat" (pronuncia-se: yuu ar wót yuu it) significa que a comida que consumimos pode afetar nossa saúde, energia e bem-estar.
Em português, dizemos: "Você é o que você come".
Isso quer dizer que, se você come alimentos saudáveis, você se sentirá bem e será saudável.
Exemplo 1: Se você come frutas e vegetais frescos (pronuncia-se: fruuts e veitaibols fresks), você terá mais energia e se sentirá melhor.
Se você come fast food (pronuncia-se: fast fud) com frequência, pode se sentir cansado e doente.
Exemplo 2: Se alguém come muito açúcar (pronuncia-se: muito asucar), pode ter problemas como cáries e falta de concentração.
Por outro lado, comer nozes e peixes pode ajudar a melhorar a memória e a saúde do coração.
Importância da alimentação saudável: Ter uma alimentação balanceada é fundamental.
"Balanced diet" (pronuncia-se: balanst daiat) significa comer uma variedade de alimentos, como proteínas, carboidratos, frutas e vegetais.
Exemplo 3: Se você inclui proteínas magras, como frango e feijão (pronuncia-se: frango e feijao), na sua dieta, isso ajuda a construir músculos e manter seu corpo forte.
Ao invés de comer muitas batatas fritas (pronuncia-se: patatas fritas), escolha opções mais saudáveis como batatas assadas (pronuncia-se: batatas asadas).
Conclusão: Portanto, lembrar que "You are what you eat" é uma boa maneira de motivar-se a escolher alimentos saudáveis.
A comida que você come diariamente pode ter um grande impacto na sua saúde e felicidade! (pronuncia-se: saude e felicidade) Fique atento ao que você coloca no seu prato!