请不要 panic。 กรุณาอย่าเครียด.
คำว่า '请不要 panic。' (qǐng búyào panic) หมายถึง 'กรุณาอย่าตื่นตระหนก' ส่วน '请不要เครียด。' (qǐng búyào kùnnán) แปลว่า 'กรุณาอย่าเครียด' ในชีวิตประจำวัน เราอาจเผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลได้ เช่น เมื่อมีการสอบหรือเวลาที่ต้องทำงานที่สำคัญ วิธีการจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้คือการบอกตัวเองว่า '请不要 panic。' (qǐng búyào panic) หรือ '请不要เครียด。' (qǐng búyào kùnnán) เพื่อให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ตัวอย่างเช่น: 1. 如果你在考试前感到紧张，记得说 '请不要 panic。' (rǔguǒ nǐ zài kǎoshì qián gǎndào jǐnzhāng, jìdé shuō ‘qǐng búyào panic’) ถ้าคุณรู้สึกตื่นเต้นก่อนการสอบ ให้จำไว้ว่ากรุณาอย่าตื่นตระหนก 2. 当工作压力很大的时候，可以告诉自己 '请不要 kınnán。' (dāng gōngzuò yālì hěn dà de shíhòu, kěyǐ gàosù zìjǐ ‘qǐng búyào kùnnán’) เมื่อรู้สึกเครียดจากงาน สามารถบอกกับตัวเองได้ว่ากรุณาอย่าเครียด การใช้วลีเหล่านี้จะช่วยให้เรารักษาความสงบในสถานการณ์ที่ตึงเครียด และทำให้เรามีสมาธิมากขึ้นในการแก้ไขปัญหา!