Nutrition Nutrição
Nutrition / Nutrição A nutrição é muito importante para a nossa saúde.
*La nutrition est très importante pour notre santé.
* (lã nyutrision é trè iportãt pur nòtrã santé).
Os alimentos que comemos nos fornecem os nutrientes necessários.
*Les aliments que nous mangeons nous fournissent les nutriments nécessaires.
* (lez ali-mã ke nu mãzã nu furniss le nyutri-mã nesessèr).
Alimentos básicos / Aliments de base 1. Frutas / Fruits - As frutas são ricas em vitaminas.
*Les fruits sont riches en vitamines.
* (le fruï son rish ã vitamiin).
- Exemplo: Maçã é uma fruta saudável.
*La pomme est un fruit sain.
* (la pom é ã frui sã).
2. Verduras / Légumes - Verduras são importantes porque nos dão fibras.
*Les légumes sont importants car ils nous fournissent des fibres.
* (le legum son iportãt kar il nu furniss dé fib).
- Exemplo: Cenoura é rica em betacaroteno.
*La carotte est riche en bêta-carotène.
* (la karòt é rish ã bèta-karotèn).
3. Cereais / Céréales - Os cereais são uma boa fonte de energia.
*Les céréales sont une bonne source d'énergie.
* (le sereal son yn bon surs de nérji).
- Exemplo: Aveia é um cereal bom para o café da manhã.
*L'avoine est une bonne céréale pour le petit-déjeuner.
* (lavwã é yn bon sereal pur lə pətit-déjœne).
Grupos alimentares / Groupes alimentaires 1. Proteínas / Protéines - As proteínas ajudam a construir músculos.
*Les protéines aident à construire des muscles.
* (le proteïin ed ã construïr dé muscl).
- Exemplo: O frango é uma boa fonte de proteína.
*Le poulet est une bonne source de protéine.
* (lə pulɛ é yn bon surs de proteïin).
2. Gorduras / Graisses - As gorduras são necessárias, mas em quantidades moderadas.
*Les graisses sont nécessaires, mais en quantités modérées.
* (le grès son nesessèr me ã quantités modere).
- Exemplo: O abacate contém gorduras saudáveis.
*L'avocat contient des graisses saines.
* (lavokã contém dé grès sãn).
Bebidas / Boissons É importante beber água.
*Il est important de boire de l'eau.
* (il é iportãt de bwãr də lo).
- Exemplo: Sucos naturais são ótimos para a saúde.
*Les jus naturels sont excellents pour la santé.
* (le zü natyrel son ekselã pur la santé).
Conclusão / Conclusion A nutrição equilibrada é fundamental para um estilo de vida saudável.
*Une nutrition équilibrée est essentielle pour un mode de vie sain.
* (yn nyutrision ekiprè è e-sã-siel pur un mod de vi sã).
Lembre-se sempre de escolher alimentos coloridos! *N'oubliez jamais de choisir des aliments colorés!* (nublie zhamè de shwazi dè ali-mã koloré).
Espero que você aprenda mais sobre nutrição! *J'espère que vous apprendrez plus sur la nutrition!* (jespèr ke vu aprãdré pli sur la nyutrision).