Khao luang Langsame Zeit - Entspannung
Khao luang Langsame Zeit - Entspannung การใช้เวลาอย่างช้าๆ หรือที่เราเรียกว่า "Langsame Zeit" (ลองซาเม ไซท์) ในภาษาเยอรมันหมายถึงการให้โอกาสตัวเองได้พักผ่อนและสูดอากาศ.
Momentan verwenden viele Menschen diese Technik, um Stress abzubauen (มอเมนแทน เวิร์เดน ฟีลี เมนเชน ดีเซ เทคนิค อุม สเทรส อาบ์บาอู) ซึ่งหมายถึง "อนาคตคนจำนวนมากใช้เทคนิคนี้เพื่อลดความเครียด".
การผ่อนคลาย (Entspannung - เอนต์ชปังกัน) เป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ใจและร่างกายของเราได้รับการฟื้นฟู.
คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการนั่งนิ่งๆ หรือทำการMeditation (เมดิเทชัน - เมดิเทชั่น), ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสมาธิและรู้สึกสงบ.
ตัวอย่างการนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน: - "Ich nehme mir Zeit für mich selbst." (อิช เนมเม มีร์ ไซท์ ฟือร์ มิช เซลป์ส) - "ฉันให้เวลากับตัวเอง".
- "Ich lese ein Buch in Ruhe." (อิช เลเซ ไอน บูค อิน รูเฮ) - "ฉันอ่านหนังสืออย่างเงียบสงบ".
การอยู่ในธรรมชาติ (Natur - นาตูร์) หรือฟังดนตรีที่ผ่อนคลายสามารถช่วยในการทำให้การใช้เวลากับตัวเองดีขึ้น และส่งเสริมการ "Entspannung" (เอนต์ชปังกัน).
เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ อาจรวมถึงการสูดหายใจลึกๆ (tief durchatmen - ทีฟ ดุช อาตเมน) หรือทำการเดินเล่นในสวน (Spaziergang im Park - ชปาสิเอร์กัง อิม พาร์ค) เพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีพลังอีกครั้ง.
การให้ความสำคัญกับ “Langsame Zeit” (ลองซาเม ไซท์) จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้เต็มที่มากขึ้น โดยไม่รู้สึกเบื่อหน่ายหรือตึงเครียด.