Tôi đang theo một chế độ ăn uống lành mạnh. ฉันกำลังปฏิบัติตามโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ
Tôi đang theo một chế độ ăn uống lành mạnh (ตอยดังแตเฮียม วอทเฌด๋ออันอ้วยลันห์มาร์) หมายความว่าฉันกำลังดูแลสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย เช่น การเลือกผักและผลไม้สด (เลือกผัก và trái cây tươi - เลือกผักและไช้เค) ซึ่งมีประโยชน์มากต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น (ช่วยให้ร่างกาย khỏe mạnh - ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง).
ตัวอย่างของอาหารที่ดีต่อสุขภาพ (món ăn tốt cho sức khỏe - มอนอันต๊อตชอซึกเค) ได้แก่ ข้าวกล้อง (gạo lứt - เก๊า ลึก) แทนที่จะเป็นข้าวขาว (gạo trắng - เก๊า จัง) เพราะข้าวกล้องมีไฟเบอร์มากกว่า ช่วยในการย่อยอาหารได้ดีขึ้น (giúp tiêu hóa tốt hơn - ช่วยให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้น).
นอกจากนี้ ฉันยังดื่มน้ำเปล่ามากๆ (uống nhiều nước - อุ่งญีลนั๊ก) เพราะมันช่วยให้ผิวพรรณดี (giúp da đẹp - ช่วยให้ผิวสวย).
การออกกำลังกายก็เป็นส่วนสำคัญ (tập thể dục - แตบเธอซึ๊ก) เช่น การเดินหรือวิ่ง เพื่อช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน (có năng lượng - มีเรี่ยวแรง).
ด้วยการปฏิบัติตามโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ (theo chế độ dinh dưỡng lành mạnh - แตเฮียด๋อ ดี๋นยือง ลันห์มาร์) ฉันหวังว่าจะมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง (mong muốn có sức khỏe tốt - มองมื้อน คอซึกเคต๊อด).