要健康，先懂得休息。 เพื่อสุขภาพต้องเข้าใจว่า 'พักผ่อน' สำคัญ.
要健康，先懂得休息。(Yào jiànkāng, xiān dǒngde xiūxí.) เพื่อสุขภาพต้องเข้าใจว่า 'พักผ่อน' สำคัญ นั่นหมายความว่า การดูแลสุขภาพไม่ใช่แค่การรับประทานอาหารที่ดีหรือการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการให้ร่างกายได้พักผ่อนด้วย 休息對我們的身體非常重要。(Xiūxí duì wǒmen de shēntǐ fēicháng zhòngyào.) การพักผ่อนช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูพลังงานและลดความเครียด ตัวอย่างเช่น หากเราทำงานหนักตลอดทั้งวัน ควรหาเวลาพักเพื่อให้สมองและร่างกายได้พักผ่อน 例如，如果你每天工作八个小时，記得要安排一些休息的时间。(Lìrú, rúguǒ nǐ měitiān gōngzuò bā gè xiǎoshí, jìdé yào ānpái yīxiē xiūxí de shíjiān.) ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณทำงานวันละ 8 ชั่วโมง ควรจัดเวลาพักผ่อนบ้าง เช่น พักสายตาจากการมองหน้าจอ หรือเดินเล่นเพื่อผ่อนคลาย 所以要健康，先懂得休息。(Suǒyǐ yào jiànkāng, xiān dǒngde xiūxí.) ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดี เราควรเข้าใจการพักผ่อนให้เป็นสิ่งสำคัญในชีวิตประจำวัน