避免过多的垃圾食品。 Hindari terlalu banyak makanan junk.
避免过多的垃圾食品 (Bìmiǎn guòduō de lājī shípǐn) berarti "Hindari terlalu banyak makanan junk".
Makanan junk adalah makanan yang tidak sehat, biasanya tinggi gula, lemak, dan garam, tetapi rendah nutrisi.
Contohnya termasuk keripik, permen, dan soda.
Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering merasa tergoda untuk makan makanan junk seperti 汉堡 (hàn bǎo - hamburger) atau 炸鸡 (zhà jī - ayam goreng).
Namun, jika kita terlalu banyak mengonsumsinya, itu dapat berdampak negatif pada kesehatan kita.
Misalnya, jika kamu makan terlalu banyak keripik (薯片 - shǔ piàn), kamu mungkin merasa kenyang, tetapi tidak mendapatkan vitamin atau mineral yang diperlukan.
Lalu, sebagai alternatif, kamu bisa memilih makanan sehat seperti 水果 (shuǐ guǒ - buah) atau 蔬菜 (shū cài - sayuran) yang memberikan lebih banyak manfaat bagi tubuh.
Jadi, penting untuk selalu ingat untuk 适量 (shì liàng - dalam jumlah yang tepat) dan选择 (xuǎn zé - memilih) makanan yang lebih sehat.
Dengan cara ini, kamu bisa menjaga kesehatan dan merasa lebih baik secara keseluruhan.