ナッツやフルーツが良いと思います。 คิดว่าถั่วและผลไม้ดีต่อสุขภาพ
ナッツやフルーツが良いと思います。 (Nattsu ya furūtsu ga yoi to omoimasu.) การบริโภคถั่วและผลไม้เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ เพราะมีสารอาหารสูงและมีวิตามินมากมายค่ะ ถั่ว (Tsu) เช่น อัลมอนด์ (Armondo) หรือวอลนัท (Wōrunto) เป็นแหล่งพลังงานที่ดี ขณะที่ผลไม้ (Furuutsu) อย่างเช่น แอบเปิ้ล (Apuru) หรือกล้วย (Gurōri) ก็มีไฟเบอร์สูงและช่วยในการย่อยอาหาร ตัวอย่างการบริโภคถั่วและผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพคือ การทานถั่วอบ (Abo tsu) แทนขนมขบเคี้ยว (Kakaniku) และการเพิ่มผลไม้ในมื้ออาหาร เช่น เติมกล้วยลงในโจ๊ก (Jōku) หรือทำสลัดผลไม้ (Furuutsu sarada) ค่ะ ถ้าคุณหันมาทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ถั่วและผลไม้ อาจช่วยให้ร่างกายแข็งแรง (Kenkō) และมีพลังงานตลอดทั้งวันได้ค่ะ!