Mantener la calma Rester calme
"Mantener la calma" et "Rester calme" signifient toutes deux l'idée de garder son sang-froid dans une situation stressante ou difficile.
Prononciation : - En espagnol : [man-te-neɾ la kal-ma] - En français : [ʁɛste kalm] Lorsque tu es dans une situation tendue, il est important de mantener la calma .
Par exemple, si tu es perdu dans une ville, resta tranquilo (reste calme) et cherche de l'aide.
Exemples : - Si quelqu'un te crie dessus, tu peux dire : "Voy a mantener la calma " ([boj a man-te-neɾ la kal-ma]) pour te rappeler de rester serein.
- En français, tu pourrais dire : "Il faut que je reste calme " ([il fo kə ʁɛst kalm]) avant de parler.
En situations de stress, respirer profondément peut également aider à mantener la calma .
Par exemple : "Inhala y exhala para rester calme " ([in-a-la i eks-a-la pa-ra ʁɛste kalm]).
En résumé, mantener la calma et rester calme sont essentiels pour bien réagir face aux défis.
Utilise ces phrases quand tu te sens anxieux !