一颗健康的心灵是身体健康的源泉。 จิตใจที่มีสุขภาพดีเป็นแหล่งกำเนิดของสุขภาพที่ดี
一颗健康的心灵是身体健康的源泉。(yī kē jiànkāng de xīnlíng shì shēntǐ jiànkāng de yuánquán) แปลว่า "จิตใจที่มีสุขภาพดีเป็นแหล่งกำเนิดของสุขภาพที่ดี" ประโยคนี้บอกเราว่า ถ้าเรามีสุขภาพจิตที่ดี มันจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเช่นกัน。 ตัวอย่างเช่น หากเรามีความเครียด (压力 yālì) หรือวิตกกังวล (焦虑 jiāolǜ) มาก จะทำให้เรามีปัญหาสุขภาพ เช่น นอนไม่หลับ (失眠 shīmián) หรือเจ็บป่วยง่ายๆ แต่ถ้าเรามีจิตใจที่สงบสุข (平静 píngjìng) และมีความสุข (快乐 kuàilè) เราจะรู้สึกสดชื่น (精神振奋 jīngshén zhènfèn) และมีพลังทำกิจกรรมต่างๆ ได้ดีขึ้น。 อีกตัวอย่างหนึ่งคือการทำสมาธิ (冥想 míngxiǎng) ซึ่งสามารถช่วยให้จิตใจสงบ (宁静 níngjìng) และเมื่อจิตใจมีความสุข เราจึงสามารถดูแลร่างกายได้ดี (照顾自己的身体 zhàogù zìjǐ de shēntǐ)。 ดังนั้น เพื่อที่จะมีสุขภาพที่ดี เราควรใส่ใจทั้งด้านสุขภาพจิตและสุขภาพร่างกาย (身体和心理的健康 shēntǐ hé xīnlǐ de jiànkāng) เพราะทั้งสองอย่างนี้มีความเชื่อมโยงกันอย่างมาก。