早餐要吃好。 อาหารเช้าควรกินให้ดี
อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญมาก และในภาษาจีนจะบอกว่า "早餐要吃好" (zǎo cān yào chī hǎo) หมายถึง "อาหารเช้าควรกินให้ดี" เพราะอาหารเช้าช่วยให้ร่างกายมีพลังงานในการเริ่มต้นวันใหม่ ในตอนเช้า เราควรกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ข้าวราดแกง หรือ ขนมปัง กับนม หลายคนเลือกกิน "燕麦粥" (yàn mài zhōu) หรือ โจ๊กข้าวโอ๊ต เพราะมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ตัวอย่างของอาหารเช้าที่ดีคือ "鸡蛋" (jī dàn) ซึ่งแปลว่า ไข่ เพราะไข่มีโปรตีนสูง สามารถทำเป็นไข่ต้มหรือไข่เจียวก็ได้ นอกจากนี้ยังมี "水果" (shuǐ guǒ) หรือ ผลไม้ให้เลือก เพราะมีวิตามินช่วยให้ร่างกายสดชื่น ดังนั้น อย่าลืมว่า "早餐要吃好" เพราะมันสำคัญสำหรับสุขภาพและพลังงานของเราในแต่ละวัน!