A saúde vem em primeiro lugar. สุขภาพมาเป็นอันดับแรก
A saúde vem em primeiro lugar.
สุขภาพมาเป็นอันดับแรก ในชีวิตประจำวัน การให้ความสำคัญกับสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะ "A saúde vem em primeiro lugar." (อะ ซาอูดี เว็ม เอ็ม พรีเมย์รู ลูการ์) แปลว่า "สุขภาพมาเป็นอันดับแรก" นั่นเอง สุขภาพที่ดีจะช่วยให้เรามีความสุข และสามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีสุขภาพแข็งแรง คุณก็สามารถออกไปออกกำลังกาย หรือพบปะเพื่อนฝูงได้อย่างสบายใจ Aqui estão algumas dicas para manter a saúde (นี่คือเคล็ดลับบางประการในการรักษาสุขภาพ): 1. Comer bem (โคเมอร์ เบน) - รับประทานอาหารที่ดี เช่น ผัก ผลไม้ และโปรตีน 2. Exercitar-se regularmente (เอเซอร์ซิตาร์-ซี่ เรกูลาร์เมนเต) - ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ 3. Dormir o suficiente (ดอร์มีร์ โอ ซูฟิเซนต์) - นอนหลับให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟู 4. Evitar estresse (เอวิตาร์ เอสเตรสซี) - หลีกเลี่ยงความเครียด เช่น ทำสมาธิหรือหากิจกรรมที่รัก เพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดี เราต้องใส่ใจดูแลตัวเองและเลือกสิ่งที่ดีต่อตนเอง อาจกล่าวได้ว่า "A saúde é a riqueza" (อะ ซาอูดี เอต ริเคซา) แปลว่า "สุขภาพคือความมั่งคั่ง" เพราะสุขภาพดีจะนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและประสบความสำเร็จในทุก ๆ ด้าน แตกต่างจากการมีเงินทอง หากเรามีสุขภาพไม่ดี เงินก็ไม่สามารถซื้อความสุขของเราได้ เพราะฉะนั้น อย่าลืมว่า "A saúde vem em primeiro lugar." (อะ ซาอูดี เว็ม เอ็ม พรีเมย์รู ลูการ์) สุขภาพมาเป็นอันดับแรกค่ะ