รู้จักฟังสัญญาณจากร่างกาย Écoutez les signaux de votre corps.
'รู้จักฟังสัญญาณจากร่างกาย' (rúu jàk fang sǎnyàan jàak râangkaai) signifie "Écoutez les signaux de votre corps".
C'est important de comprendre comment notre corps communique avec nous.
เมื่อร่างกายรู้สึกเหนื่อย (mêu râangkaai rúusèuk nùueai) signifie "Quand le corps se sent fatigué".
Cela peut être un signal que vous devez vous reposer.
Par exemple, si vous travaillez toute la journée et que vous ressentez de la fatigue, c'est le moment de faire une pause.
อีกตัวอย่างคือ หากคุณมีอาการเจ็บปวด (ìik dtua yàang khêu hàak khun mii àakāan jèp bpùat) qui signifie "Si vous ressentez de la douleur".
Cela pourrait indiquer que quelque chose ne va pas.
Par exemple, si votre tête commence à faire mal, cela peut être un signe de stress.
การดื่มน้ำ (kaan dêrmb nám) ou "boire de l'eau" est également très important.
Quand vous sentez la soif (sènt la sǒr) (เมื่อคุณรู้สึกกระหายน้ำหรือมีอาการปากแห้ง mêu khun rúusèuk gràhàai nám rǔue mii àakāan bpàak hâeng), c’est un signal que votre corps a besoin d'hydratation.
Enfin, écouter votre corps (ฟังร่างกาย) (fang râangkaai) signifie prêter attention à vos sensations et besoins.
Cela permet d'être en meilleure santé et de vous sentir mieux dans votre vie quotidienne.