Einfache Rituale können die Gesundheit fördern. พิธีกรรมง่ายๆ สามารถส่งเสริมสุขภาพ
Einfache Rituale können die Gesundheit fördern.
(ไอน์ฟาเช ริทวาลา เคินน์ ดี เกอร์ซุนด์ไฮท โฟร์เดิร์น) นั่นคือความหมายที่บอกว่าพิธีกรรมง่าย ๆ สามารถช่วยให้เรามีสุขภาพดีขึ้นได้ โดยสูตรที่ง่ายและสม่ำเสมอจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น ทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ ตัวอย่างเช่น: 1. Morgens aufstehen und dehnen.
(มอร์เกินส์ อาฟชเทเฮน อุนด์ เดเฮน) - ทุกเช้า เมื่อคุณตื่นนอน ให้ยืดเส้นยืดสายประมาณ 5 นาที นี่เป็นการช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดและทำให้ร่างกายตื่นตัว 2. Ein Glas Wasser nach dem Aufstehen trinken.
(ไอน์ กลาส วาสเซอร์ นาค เดม อาฟชเทเฮน ทริงเคน) - ดื่มน้ำหนึ่งแก้วหลังจากตื่นนอน เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นและเริ่มวันใหม่อย่างสดชื่น 3. Abendlich spazieren gehen.
(อับเบินด์ลิช ชพาซีเรน เกเฮน) - ในช่วงเย็นให้เดินเล่นสักพัก เพื่อช่วยลดความเครียดและทำให้จิตใจผ่อนคลาย การรักษาพิธีกรรมง่ายๆ เหล่านี้ในชีวิตประจำวันจะช่วยส่งเสริมสุขภาพและทำให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน! (การิวาเซ็น ไคน์ บอร์นซึสต์)