สุขภาพเหมือนทองคำ ต้องรักษาให้ดี
"สุขภาพเหมือนทองคำ ต้องรักษาให้ดี" (sùk-khā-phâap mī`an th´ong-kham tông rák-sà hâi dii) berarti "Kesehatan itu seperti emas; harus dijaga dengan baik." Kalimat ini mengajarkan pentingnya menjaga kesehatan kita dengan baik, seolah-olah kita menjaga barang berharga seperti emas.
Contohnya, jika kamu memiliki emas, kamu pasti tidak akan membiarkannya berdebu atau rusak.
Sama halnya dengan kesehatan, kita perlu melakukan hal-hal baik seperti makan makanan sehat, berolahraga, dan cukup tidur.
Misalnya, kamu bisa mulai hari dengan sarapan sehat seperti oatmeal atau buah-buahan.
Dalam Thai, kamu bisa mengatakan "กินอาหารเช้าอย่างมีประโยชน์" (gin aa-hǎan cháo yàang mii bprà-yòht) yang artinya "Makan sarapan yang bergizi." Atau, jaga kesehatan mental dengan melakukan aktivitas yang kamu nikmati, seperti membaca atau berlatih olahraga.
Dalam Thai, katakan "ทำกิจกรรมที่ชอบ" (tham kìt-jai-gam thî chôp) yang artinya "Lakukan aktivitas yang kamu suka." Ingat, menjaga kesehatan itu penting sama seperti merawat emas.
Jika kita tidak merawat kesehatan, kita tidak akan bisa hidup bahagia dan aktif.