Fazer uma limpeza Desintoxicar o corpo
Fazer uma limpeza desintoxicar o corpo / Hacer una limpieza desintoxicar el cuerpo Limpeza e desintoxicação são importantes para a saúde.
/ La limpieza y desintoxicación son importantes para la salud.
O que é desintoxicação? / ¿Qué es la desintoxicación? Desintoxicação é o processo de remover toxinas do corpo.
/ La desintoxicación es el proceso de eliminar toxinas del cuerpo.
Pronúncia: [de-zin-to-ki-ça-ão] / Pronunciación: [des-in-to-xi-ca-ción] Por que fazer uma limpeza? / ¿Por qué hacer una limpieza? Fazer uma limpeza pode ajudar a sentir-se melhor e ter mais energia.
/ Hacer una limpieza puede ayudar a sentirse mejor y tener más energía.
Pronúncia: [fá-zer u-ma lim-pe-za] / Pronunciación: [ha-cer una lim-pie-za] Como fazer a limpeza? / ¿Cómo hacer la limpieza? 1. Beber água.
/ Beber agua.
Beber muita água é fundamental.
/ Beber mucha agua es fundamental.
Pronúncia: [be-ber á-gua] / Pronunciación: [be-ber a-gua] 2. Comer frutas e verduras.
/ Comer frutas y verduras.
Frutas como maçãs e limões são ótimas.
/ Frutas como manzanas y limones son excelentes.
Pronúncia: [co-mer fru-tas i ver-du-ras] / Pronunciación: [co-mer fru-tas y ver-du-ras] 3. Evitar alimentos processados.
/ Evitar alimentos procesados.
Alimentos naturais são melhores.
/ Los alimentos naturales son mejores.
Pronúncia: [e-vi-tar a-li-men-tos pro-ce-sa-dos] / Pronunciación: [e-vi-tar a-li-men-tos pro-ce-sa-dos] 4. Praticar exercícios.
/ Practicar ejercicios.
Caminhar é uma boa atividade.
/ Caminar es una buena actividad.
Pronúncia: [p-ra-ti-car e-xer-ci-cio-s] / Pronunciación: [prac-ti-car e-he-rcicios] 5. Descansar bem.
/ Descansar bien.
Dormir o suficiente é essencial.
/ Dormir lo suficiente es esencial.
Pronúncia: [des-can-sar bem] / Pronunciación: [des-can-sar bien] Exemplo de um dia de limpeza.
/ Ejemplo de un día de limpieza.
- Manhã: Comece com um copo de água.
/ Comienza con un vaso de agua.
Pronúncia: [ma-nhã] / Pronunciación: [ma-ñana] - Café da manhã: Uma salada de frutas.
/ Una ensalada de frutas.
Pronúncia: [ca-fé da ma-nhã] / Pronunciación: [ca-fe de ma-ña] - Almoço: Salada verde com legumes.
/ Ensalada verde con verduras.
Pronúncia: [al-mo-ço] / Pronunciación: [almuerzo] - Lanche: Um suco de limão.
/ Un jugo de limón.
Pronúncia: [lan-che] / Pronunciación: [merienda] - Jantar: Peixe e legumes cozidos.
/ Pescado y verduras cocidas.
Pronúncia: [jan-tar] / Pronunciación: [cena] Lembre-se! / ¡Recuerda! A desintoxicação não é apenas uma dieta, é um estilo de vida.
/ La desintoxicación no es solo una dieta, es un estilo de vida.
Pronúncia: [lem-bre-se] / Pronunciación: [re-cuer-da]