保持体重，远离肥胖。 รักษาน้ำหนักเพื่อป้องกันโรคอ้วน
保持体重，远离肥胖 (bǎochí tǐzhòng, yuǎnlí féipàng) หมายถึงการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมเพื่อป้องกันการเป็นโรคอ้วน การมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ ดังนั้นการควบคุมอาหารและออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ。 ตัวอย่างเช่น，我们可以选择健康的食物，比如水果和蔬菜 (wǒmen kěyǐ xuǎnzé jiànkāng de shíwù, bǐrú shuǐguǒ hé shūcài) หรือการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผลไม้และผัก นอกจากนี้还可以定期锻炼 (hái kěyǐ dìngqī duànliàn) หรือเราสามารถออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยในการคงน้ำหนัก。 การให้ความสำคัญกับสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้我们保持健康，减少肥胖的风险 (wǒmen bǎochí jiànkāng, jiǎnshǎo féipàng de fēngxiǎn) เราสามารถรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงจากโรคอ้วนได้。