Cuidado com a saúde, tesouro escondido. ดูแลสุขภาพเป็นสมบัติลับ.
Cuidado com a saúde, tesouro escondido.
(คุยดาโด้ กอม อา ซาอูดี, เทโซอูโร เอสคอนดิโด้) ในภาษาโปรตุเกส "cuidado com a saúde" หมายถึง "ดูแลสุขภาพ" (ดูแลสุขภาพ) ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตของเรา เพราะถ้าเราไม่มีสุขภาพดี เราอาจจะไม่สามารถทำสิ่งที่เรารักได้เลย การดูแลสุขภาพไม่ใช่แค่การไปหาหมอหรือกินยาเท่านั้น แต่มันรวมถึงการเลือกกินอาหารที่ดีด้วย เช่น "frutas e verduras" (ฟรุตัส เอ เฝิร์ดูรัส) หมายถึง "ผลไม้และผัก" ซึ่งมีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง อีกตัวอย่างหนึ่งคือการออกกำลังกาย, ที่ในภาษาโปรตุเกสเรียกว่า "exercício" (เอเซอร์ซิซิโอ) เช่น การวิ่งหรือการเล่นกีฬา "correr" (โคเรอร์) คือ "วิ่ง" ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและจิตใจสดชื่น เราควรจำไว้เสมอว่า "a saúde é um tesouro escondido" (อา ซาอูดี เอ อุม เทโซอูโร เอสคอนดิโด้) ซึ่งแปลว่า "สุขภาพเป็นสมบัติลับ" ที่เราต้องดูแล เพื่อให้เรารู้สึกดีและมีพลังในชีวิตประจำวัน สุดท้ายนี้, อย่าลืมที่จะพูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัวเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพของเรา เพราะการสนับสนุนจากคนรอบข้างก็เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพเช่นกัน!