Um corpo saudável abriga uma mente saudável. Un corps sain abrite un esprit sain.
L'expression "Um corpo saudável abriga uma mente saudável" (oum cor-pou sa-oo-davel a-bree-ga oou-ma men-che sa-oo-davel) signifie qu'un corps en bonne santé permet d'avoir un esprit en bonne santé.
Cela rappelle l'importance de prendre soin de notre santé physique pour améliorer notre bien-être mental.
Par exemple, faire de l'exercice régulièrement, comme courir ou faire du yoga (por exemplo, faire de l'exercice regularmente, como correr ou fazer ioga), aide notre corps à rester en forme et nous rend plus heureux.
En Portuguese, on dit "fazer exercício liberta endorfinas" (fa-zer ex-eer-sí-cio li-ber-ta en-dor-fi-nas), ce qui signifie que l'exercice libère des hormones qui nous font nous sentir bien.
De même, une bonne alimentation (uma boa alimentação) est essentielle.
Manger des fruits et des légumes, comme des pommes et des carottes (como maçãs e cenouras), nourrit notre corps et soutient notre santé mentale.
En français, on dit que "manger équilibré est important" (man-zé é-ki-li-bré e pa-ran-t).
Aussi, pratiquer la méditation (pratiquer la méditation) ou la pleine conscience (ou pleine consciência) aide à calmer l'esprit.
En Portuguese, on dit "a meditação ajuda a acalmar a mente" (a me-di-ta-são a-ju-da a a-cal-mar a men-che).
Cela montre que prendre soin de notre esprit est tout aussi important que de prendre soin de notre corps.
En résumé, cette phrase nous enseigne que le bien-être physique et mental sont liés.
Pour une vie équilibrée, il est essentiel de garder notre corps actif et notre esprit serein (pour une vie équilibrée, il est essentiel de garder nosso corpo ativo e nossa mente serena).