NREM은 "Non‑Rapid Eye Movement"의 약자로, 우리 수면의 두 가지 주요 상태 가운데 하나인 비(非)급속안구운동 수면을 뜻합니다. REM 수면(급속안구운동 수면)과 대비되는 개념입니다. 주요 특징 - 단계: 전통적으로 NREM은 N1, N2, N3 세 단계로 구분됩니다. - N1: 수면으로의 이행기(얕은 수면). 느린 눈움직임, 혼미한 의식, 알파→쎄타파 증가. - N2: 더 안정된 얕은 수면. 수면방추(sleep spindles)와 K‑복합체가 나타나며, 성인 수면의 약 절반을 차지. - N3: 서파수면(slow‑wave sleep, 깊은 수면). 고진폭 델타파가 우세하며 각성 문턱이 높고 신체 회복 기능이 활발함. - 뇌파·근전도·눈운동: EEG에서 느린파 활동이 증가하고, 근긴장도는 유지되거나 약간 감소. 급속안구운동은 드뭄. - 생리적 변화: 심박수·호흡·대사율·체온이 낮아지고 호르몬(예: 성장호르몬) 분비가 활발한 시기가 있음. - 기능: 신체적 회복, 면역 기능 유지, 일부 기억(특히 선언적/사실 기억)의 통합과 정리와 관련이 있음. - 시간적 분포: 수면주기(약 90분)에 따라 REM과 번갈아 나타나며, 밤 초반에는 N3(서파수면)가 더 많고 밤 후반에는 REM이 더 많아짐. - 연령 변화: 어린이는 N3 비중이 높고, 나이가 들수록 N3가 감소함. 임상적 관련성 - 기면기 질환, 수면무호흡증, NREM 기생성 수면장애(몽유병·야경증 등)과 관련될 수 있음. - 수면의 질 평가와 치료(예: 수면다원검사)에서 NREM의 양과 구조가 중요한 지표가 됨. 요약하면, NREM은 수면의 비급속안구운동 단계들로 구성된 범주로서 신체적 회복과 특정 기억 처리에 주로 관여하며, EEG 상의 특징적 패턴과 생리적 변화를 동반합니다.
