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키 크게 하는 방법

작성: sangseek | 게시 날짜: 2023/01/14 | 조회수: 154
키가 크는 시기는 일반적으로 여자는 대략 12~16세, 남자는 14~18세입니다.

유전적인 영향뿐만 아니라 키 크게 하는 방법을 몇 가지 알아보겠습니다.
1. 건강하고 균형 잡힌 식사를 하세요.
2. 충분한 수면을 취하세요.
3. 규칙적으로 운동하세요.
4. 키가 커지는 데 도움이 되도록 특별히 고안된 스트레칭과 운동을 하세요.
5. 적절한 지지력과 본인에게 잘 맞는 신발을 신으세요.

대부분의 사람들은 10대 후반이나 20대 초반까지 자라고 더 이상 키가 크지 않습니다. 드물게 20대 중반까지 키가 크는 사람들도 있습니다.
18세 이후에 키가 클 수는 있지만 가능성은 낮습니다. 대부분의 성장은 미미합니다. 

키는 유전에 의해 결정되기 때문에 직접적으로 키를 키울 수 있는 운동은 없지만 도움이 되는 운동으로는 수영, 농구, 배구가 있습니다. 이러한 스포츠는 근육을 키우고 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 키 크게 보이게 하는 어깨 운동을 꾸준하게 10대 때 해두세요. 어깨깡패가 되어 보세요.

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