Dormez suffisamment. นอนหลับให้เพียงพอ.
Dormez suffisamment (ดอร์เม ซูฟิซ็อง) หมายถึง "นอนหลับให้เพียงพอ" ซึ่งเป็นคำแนะนำที่สำคัญต่อสุขภาพของเรา การนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจฟื้นฟูจากความเหนื่อยล้า และยังทำให้เราเรียนรู้ได้ดีขึ้นด้วย ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณนอนหลับแค่ 5 ชั่วโมงทุกคืน (cinq heures ทุกคืน), คุณอาจจะรู้สึกเหนื่อยและไม่สามารถมีสมาธิในการเรียนรู้ได้ดีเท่าที่ควร (pas bien).
การนอนหลับประมาณ 7-8 ชั่วโมง (sept à huit heures) จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและพร้อมที่จะเผชิญกับวันใหม่ (prêt pour la nouvelle journée).
นอกจากนี้ การนอนหลับที่เพียงพอยังช่วยระบบการทำงานของร่างกายเป็นอย่างมาก (très important pour la santé).
ดังนั้น อย่าลืมที่จะให้ความสำคัญกับการนอนหลับของคุณ (importance de dormir).