Drink plenty of water. Beba muita água.
Drink plenty of water.
Beba muita água.
Drinking water is very important for our health.
(Beber água é muito importante para a nossa saúde.) When you drink enough water, your body works better.
(Quando você bebe água suficiente, seu corpo funciona melhor.) Importance of Hydration / Importância da Hidratação: 1. Keeps you hydrated.
/ Mantém você hidratado.
Pronúncia: "kiips you hai-dreyted" Staying hydrated is crucial, especially on hot days.
(Manter-se hidratado é crucial, especialmente em dias quentes.) 2. Aids digestion.
/ Ajuda na digestão.
Pronúncia: "eidz di-djes-tion" Water helps your stomach break down food.
(A água ajuda seu estômago a digerir os alimentos.) 3. Regulates body temperature.
/ Regula a temperatura do corpo.
Pronúncia: "re-gyu-leyts bodi tem-pur-cher" When you're too hot, you sweat, and drinking water helps cool you down.
(Quando você está muito quente, você sua, e beber água ajuda a esfriar você.) How Much Water? / Quanto de água? It's important to drink enough water every day.
(É importante beber água suficiente todos os dias.) A good amount is about 8 glasses.
(Uma boa quantidade é cerca de 8 copos.) Example: Daily Routine / Rotina Diária: - In the morning, drink a glass of water.
(De manhã, beba um copo de água.) Pronúncia: "in thê morn-ing, drink a glas of wáter." - During meals, have water instead of soda.
(Durante as refeições, tome água em vez de refrigerante.) Pronúncia: "djur-ing mils, hav wáter in-sted of so-da." - Before exercising, drink water to prepare your body.
(Antes de se exercitar, beba água para preparar seu corpo.) Pronúncia: "bi-for ex-er-siz-ing, drink wáter tu pre-pair yor bodi." Listen to Your Body / Escute Seu Corpo: Pay attention to how you feel.
(Preste atenção em como você se sente.) If you’re thirsty, it’s a sign to drink water.
(Se você estiver com sede, é um sinal para beber água.) Conclusion / Conclusão: Drink plenty of water every day! (Beba muita água todos os dias!) It helps you stay healthy and energetic.
(Isso ajuda você a se manter saudável e energético.)