Wie möchtest du dein Gewicht reduzieren? Ich plane, meine Ernährung umzustellen und zu trainieren.
Wie möchtest du dein Gewicht reduzieren? (วี เมอชต์ส ดู ไดน์ เกวิชท รีดูซิเรน?) ในการลดน้ำหนัก (ในการลดน้ำหนัก) ฉันวางแผนที่จะปรับเปลี่ยนอาหาร (Ich plane, meine Ernährung umzustellen.) สิ่งที่สำคัญคือการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ (Gesunde Nahrung) เช่น ผักและผลไม้ (Gemüse und Obst) พร้อมกับการออกกำลังกาย (und Sport treiben).
ตัวอย่างอาหารที่ฉันจะกิน (Ein Beispiel für das Essen, das ich essen werde) คือ สลัด (Salat) และเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมัน (mageres Fleisch).
นอกจากนี้ ฉันวางแผนที่จะออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์ (mindestens 3 bis 4 Mal pro Woche).
ฉันชอบวิ่ง (Ich jogge gern) และไปที่โรงยิม (ins Fitnessstudio).
การมีวินัย (Disziplin) ในการกินและการออกกำลังกายจะช่วยให้ฉันลดน้ำหนักได้สำเร็จ (wird mir helfen, Gewicht zu verlieren).
การพูดคุยเกี่ยวกับแผนนี้กับเพื่อน (mit Freunden darüber sprechen) ก็เป็นแนวทางที่ดีเพื่อให้เรามีแรงจูงใจ (Motivation haben).
นี่คือวิธีที่ฉันจะลดน้ำหนัก (Das ist, wie ich mein Gewicht reduzieren möchte).