praticar exercícios ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายหรือ "praticar exercícios" (ปราติการ เอ็กเซอร์ซิชิออส) เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดี ในภาษาโปรตุเกส คำว่า "exercícios" (เอ็กเซอร์ซิชิออส) หมายถึงการทำกิจกรรมเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย ตัวอย่างกิจกรรมที่สามารถทำได้คือ: 1. เดินหรือวิ่ง - “Correr é uma maneira boa de se exercitar.
” (โคเรร์ เอ อูม่า มาเนีย เรอา ดี เซ เอ็กเซอร์ซิตาร์) แปลว่า การวิ่งเป็นวิธีการที่ดีในการออกกำลังกาย 2. โยคะ - “Fazer yoga ajuda a relaxar.
” (ฟาเซ่ ยูกา อาฮูดา อา เฮลาซาร์) แปลว่า การทำโยคะช่วยให้ผ่อนคลาย 3. ว่ายน้ำ - “Nadar é divertido e saudável.
” (นาดาร์ เอ ดีเวอร์ทิโด เอ ซาวดาว) แปลว่า การว่ายน้ำสนุกและมีสุขภาพดี การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ทำให้เราสุขภาพดี แต่ยังช่วยสร้างความสนุกและความสัมพันธ์กับผู้คนรอบข้างอีกด้วย ดังนั้นควรหากิจกรรมที่เราชอบทำและ "praticar" (ปราติการ) อย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้สุขภาพดีในระยะยาว!