Practicando la meditación. En pratiquant la méditation.
Practicando la meditación (Pratiquer la méditation) La méditation est une pratique qui puede ayudarte a relajarte y a concentrarte.
(qui peut t'aider à te détendre et à te concentrer).
Prononciation : [pra-ti-kan-do la me-di-ta-sion] (en español) [prati-ké la me-di-ta-sjon] (en français) Cuando practicas la meditación, puedes sentir paz interior.
(Quand tu pratiques la méditation, tu peux sentir une paix intérieure).
Prononciation : [kwan-do pra-ti-kas la me-di-ta-sion] [kãd tu prati-kes la me-di-ta-sjon] Para empezar, busca un lugar tranquilo.
(Pour commencer, cherche un endroit calme).
Prononciation : [pa-ra em-pe-sar] [pour ko-mã-se] Siéntate cómodamente y cierra los ojos.
(Assieds-toi confortablement et ferme les yeux).
Prononciation : [sjen-ta-te ko-mo-da-men-te] [as-ieds twa kɔ̃-fɔʁ-ta-ble-mã] Respira profundamente, inhala y exhala.
(Respire profondément, inspire et expire).
Prononciation : [res-pee-ra pro-fun-da-men-te] [ʁɛs-piʁ pʁɔ-fɔ̃-de-mã] Es importante mantener la concentración.
(Il est important de maintenir la concentration).
Prononciation : [es im-por-tan-te man-te-ner la kon-sen-tra-sjon] [il ɛ ɛ̃-pɔʁ-tã də mɑ̃-te-nir la kɔ̃-sã-ta-sjon] Puedes empezar meditando solo cinco minutos al día.
(Tu peux commencer en méditant seulement cinq minutes par jour).
Prononciation : [pwe-des em-pe-sar me-di-tan-do so-lo sin-ko mi-nu-tos al di-a] [ty pø ko-mã-se ɑ̃ me-di-tã so-ləmã sɛ̃k mi-nut paʁ ʒuʁ] Con el tiempo, puedes aumentar el tiempo de meditación.
(Avec le temps, tu peux augmenter la durée de méditation).
Prononciation : [kon el ti-em-po] [avɛk le tã] Recuerda disfrutar del proceso.
(N’oublie pas de profiter du processus).
Prononciation : [re-kwer-da dis-fru-tar del pro-se-so] [nʊbli pa də pʁɔ-fi-te dy pʁo-se] Así, practicando la meditación, puedes encontrar un estado de tranquilidad.
(Ainsi, en pratiquant la méditation, tu peux trouver un état de tranquillité).
Prononciation : [a-si pra-ti-kan-do la me-di-ta-sion] [ãsi prati-kã la me-di-ta-sjon]