정신 건강도 중요해요. สุขภาพจิตก็สำคัญ
정신 건강도 중요해요.
(jeongsin geongangdo jungyohayo) สุขภาพจิตก็สำคัญ (sukhapap jit ko samkhan) เป็นเรื่องที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะการดูแลสุขภาพจิตจะช่วยให้เรามีความสุขและสามารถใช้ชีวิตได้ดียิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่น การพูดคุยหรือแชร์ความรู้สึกกับเพื่อน (peuroun eul sogaehada) หรือครอบครัวก็ช่วยให้จิตใจของเราเบาสบายขึ้นได้ คนไทย มักจะไม่ได้แสดงอารมณ์ในที่สาธารณะ (sahoe) แต่การเล่าให้คนใกล้ชิดฟัง (sijakkaji deulkkayo) สามารถช่วยในเรื่องนี้ได้ อีกหนึ่งวิธีที่ดีในการดูแลสุขภาพจิตคือการทำสมาธิ (seonmaengsaenghwal) หรือการออกกำลังกาย (undong) มันช่วยลดความเครียด (gyeoljeong) และทำให้เราเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ในภาษาเกาหลีเค้ามักจะพูดว่า "운동은 정신 건강에 좋아요." (undongeun jeongsin geongange joayo) แปลว่า "การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพจิต" อย่าลืมดูแลทั้งสุขภาพกาย (geukgyeok) และจิตใจนะคะ! (jijai)