정신적인 건강도 신체 건강만큼 중요합니다.
정신적인 건강도 신체 건강만큼 중요합니다.
(Jeongsinjjeogin geongangdo sinche geongangmankeum jungyohamnida.) หมายถึง “สุขภาพจิตก็สำคัญไม่แพ้สุขภาพร่างกาย” ซึ่งเป็นสิ่งที่เราควรให้ความสำคัญเช่นกัน ในชีวิตประจำวัน คนเรามักจะให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย หรือการดูแลร่างกาย เช่น การกินอาหารที่มีประโยชน์ และการนอนหลับให้เพียงพอ แต่บางครั้งเราอาจจะลืมดูแลสุขภาพจิตของเรา ซึ่งสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตได้ 예를 들면 (yereul deulmyun) ตัวอย่างเช่น เมื่อเรารู้สึกเครียดหรือเศร้า สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เราไม่สามารถทำงานหรือเรียนได้ดี ดังนั้นจึงควรมีวิธีการดูแลจิตใจ เช่น การทำสมาธิ (damamaesal) หรือการพูดคุยกับเพื่อนในเวลาที่เรารู้สึกไม่ดี ตัวอย่างการดูแลสุขภาพจิตอาจจะเป็นการลุกขึ้นมาเดินเล่น (deolleoganeun geureon) เพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว และช่วยให้ความรู้สึกดีขึ้น เหมือนกับการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง สุดท้ายนี้ จำไว้ว่าการดูแลทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพร่างกายนั้นมีความสำคัญพอๆ กัน (gyeonggi dwi seongmyeong) เป็นสิ่งที่ทำให้เรามีชีวิตที่มีความสุขและสมดุล เพราะฉะนั้นเราควรให้ความสำคัญกับสุขภาพทั้งสองแบบอย่างเท่าเทียมกัน!