올바른 식습관이 건강에 중요합니다.
올바른 식습관이 건강에 중요합니다.
(Olbareun siksubgwan-i geongang-e jungyohamnida) แปลว่า "การมีพฤติกรรมการกินที่ถูกต้องสำคัญต่อสุขภาพ" อาหารที่เรากิน (우리가 먹는 음식 - Uriga meogneun eumsik) มีผลอย่างมากต่อร่างกายของเรา (우리 몸 - Uri mom) เช่น การเลือกกินผักและผลไม้ (채소와 과일 - Chaeso wa gwail) จะช่วยให้เรามีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น (비타민과 미네랄 - Bitamin gwa mineraleul) ตัวอย่างของอาหารที่ดีคือ (좋은 음식의 예 - Joheun eumsig-ui ye) ข้าวกล้อง (현미밥 - Hyeonmibap) และปลา (생선 - Saengseon) ซึ่งเต็มไปด้วยกรดไขมันดี (좋은 지방산 - Joheun jibangsan) ที่ดีต่อหัวใจ (심장 - Simjang) นอกจากนี้ การดื่มน้ำ (물 마시기 - Mul masigi) ก็มีความสำคัญเช่นกัน (중요합니다 - Jungyohamnida) เพราะน้ำจะช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื้น (수분을 유지해줍니다 - Subun-eul yujihajupnida) สุดท้าย การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลมาก (설탕이 많은 음식 피하기 - Seoltang-i manheun eumsik piaghi) เช่น ขนมหวาน (디저트 - Dijeoteu) จึงจะดีต่อสุขภาพมากขึ้น (건강에 더 좋습니다 - Geongang-e deo josseumnida) การรักษา올바른 식습관 (Olbareun siksubgwan) จะทำให้ชีวิตเราดีขึ้น (우리 삶이 더 좋아질 것입니다 - Uri salmi deo joajil geosimnida) ดังนั้นเราควรใส่ใจในสิ่งที่เรากินให้มากขึ้น (우리가 먹는 것에 더 신경 써야 합니다 - Uriga meogneun geose deo singyeong sseoya hamnida)