Quien mucho duerme, poco aprende. คนที่นอนมากไม่น่าจะได้เรียนรู้
'Quien mucho duerme, poco aprende' (เคียน มูโช ดูเออร์เม้, โปโก อาปรันเด้) เป็นสำนวนภาษาสเปนที่หมายถึง "คนที่นอนมากไม่น่าจะได้เรียนรู้" โดยสื่อสารถึงแนวคิดว่า ถ้าเรานอนมากเกินไป เราจะไม่มีเวลาในการเรียนรู้และพัฒนาความรู้ใหม่ๆ ตัวอย่างในชีวิตประจำวัน เช่น ถ้านักเรียนใช้เวลาในการนอนนานมากๆ (ใช้สำนวนนี้ว่า 'si un estudiante duerme demasiado' สื่อว่า ถ้านักเรียนหลับมากเกินไป) เขาจะพลาดโอกาสในการเรียนในห้องเรียนและการทำการบ้าน ซึ่งจะทำให้จบการศึกษาได้ไม่ดีเท่าที่ควร ดังนั้น คำพูดนี้จึงเป็นการเตือนว่า การนอนหลับสำคัญ แต่การใช้เวลาให้เกิดประโยชน์และเรียนรู้อย่างมีสมดุลก็สำคัญไม่แพ้กัน! (Es importante dormir, pero también lo es aprender y usar bien el tiempo.)