健康的なスナックは何ですか？ ナッツやヨーグルトがおすすめです。

健康的なスナックは何ですか？ (เค็นโก เทคิ นา สึนัคุ วะ นาน เดส กะ?) สุขภาพที่ดีมีสแน็กอะไรบ้าง? ナッツやヨーグルトがおすすめです。(นัตสึ ยา โยเกิร์ต โอะ โอซุ สุเม เดส) ถั่วและโยเกิร์ตเป็นทางเลือกที่ดี ナッツ (นัตสึ) มีโปรตีนและ脂肪ที่ดี ช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน。 ตัวอย่างของนัตสึ เช่น アーモンド (อาโมนโดะ) และ カシューナッツ (คาชู นัตสึ) 繊維質も含まれていて、体に良いです。(เซนอิชิทสึ โม ฟุคุมาเรเตอิเตะ ร่างกายดีมาก) ヨーグルト (โยเกิร์ต) も健康にいいです。(โม เค็งโก นิ อิอ เดส) เพราะมีโปรไบโอติกส์ ช่วยระบบย่อยอาหาร。 แนะนำยมชนิดที่ไม่มีน้ำตาลด้วย เช่น プレーンヨーグルト (เพลน โยเกิร์ต) だから、次のスナックとしてナッツやヨーグルトを試してください。(ดาคารา ทสึกิ โนะ สึนัคุ โทะชิ เท นัตสึ ยา โยเกิร์ต โอะ ทาสึเม シテ คุダซาอิ) ดังนั้น ลองทานถั่วและโยเกิร์ตเป็นสแน็กต่อไปนี้นะคะ!

---