Praticare la meditazione può ridurre l'ansia. Berkeliling bisa mengurangi kecemasan.

Praticare la meditazione può ridurre l'ansia.

(Pratika-re la meditazione po' ridurre l'ansia.) Meditasi adalah cara yang baik untuk mengurangi rasa cemas.

Ketika kita meditasi, kita belajar untuk fokus pada pernapasan.

Contoh: ketik "Inspirare… Espirare" (Inspi-re.

.

.

Es-pi-ra-re) selama 5 menit dapat membantu menenangkan pikiran.

Berkeliling juga bisa mengurangi kecemasan.

(Ber-ke-liling anche po' ridurre l'ansia.) Ketika kita berjalan di luar, kita bisa melihat pemandangan yang indah.

Misalnya, jika kita melihat pohon-pohon dan bunga-bunga, itu membuat kita merasa lebih baik.

Contoh: "Una passeggiata nel parco è rilassante." (Una pas-sed-giata nel par-co e ril-ass-ante.) Jadi, meditasi dan berkeliling adalah dua cara yang bagus per ridurre l'ansia! (per ridu-re l'an-sia!)

---