evitare fast food menghindari makanan cepat saji
Evitare fast food (menghindari makanan cepat saji) sangat penting untuk kesehatan kita.
Makanan cepat saji biasanya tinggi lemak, gula, e garam (dan garam), yang bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti obesità (kegemukan) dan penyakit jantung.
Contoh dalam sehari-hari: 1. Sebagai permulaan, kita bisa memulai hari dengan breakfast sehat seperti yogurt e frutta (yogurt dan buah).
Dalam Italian, itu disebut "Colazione sana".
Pelafalannya: "ko-la-tsio-ne sa-na." 2. Saat merasa lapar di tengah hari, kita bisa memilih salad o panino integrale (salad atau roti gandum).
Pelafalan: "sa-la-d" atau "pa-ni-no in-te-gra-le." 3. Jika kita lapar di malam hari, lebih baik memasak pasta con verdure (pasta dengan sayuran) di rumah.
Pelafalan: "pas-ta kon ver-du-re." Menghindari fast food berarti membuat pilihan yang lebih sehat.
Kita bisa mencari posti (tempat) yang menawarkan makanan sehat atau memasak di rumah.
Dengan cara ini, kita juga dapat menjaga kesehatan kita dengan lebih baik.
Ingatlah bahwa menghindari fast food tidak selalu mudah, tetapi dengan niat yang baik e scelte giuste (dan pilihan yang tepat), kita bisa melakukannya! Pelafalan: "e skjelt-te ju-ste."