Debo seguir una dieta. ฉันต้องทำตามอาหาร.
Debo seguir una dieta.
(เดโบ เซกีร์ อูนา ดิเอตา) หมายความว่าฉันต้องทำตามอาหาร ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อเราต้องการดูแลสุขภาพของเรา การทำตามอาหารสามารถช่วยให้เราได้รับสารอาหารที่จำเป็นและควบคุมน้ำหนักได้อย่างเหมาะสม สำหรับการเริ่มต้น อาจจะเลือกทำตามอาหารที่มีผักและผลไม้เป็นหลัก เช่น 1. Comer más frutas y verduras (โคเมอร์ มาส ฟรุตาส ยี เวร์ดูราส) - กินผักและผลไม้มากขึ้น 2. Beber suficiente agua (เบเบอร์ ซูฟิซิเคนเต อากัว) - ดื่มน้ำให้เพียงพอ 3. Evitar la comida chatarra (เอวิตาร์ ลา โคมีดา ชาทาร์ร่า) - หลีกเลี่ยงอาหารขยะ ตัวอย่างการทำตามอาหารอาจจะเป็น: - Desayuno (เดซายูโน): กินโอ๊ตมีลกับผลไม้ - Almuerzo (อัลมวยร์โซ): สลัดผักกับไก่ย่าง - Cena (เซน่า): ปลานึ่งกับข้าวกล้อง การทำตามอาหารยังช่วยเสริมสร้างพลังงานให้กับร่างกาย เพียงเราเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์ต่อเรา ถ้าคุณต้องการเริ่มต้นทำตามอาหาร (seguir una dieta) ก็อย่ hesitate (เอสเตอรีท) ที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อความสำเร็จ!