Cobalah untuk tetap aktif. Tente se manter ativo.
Cobalah untuk tetap aktif.
(Tente se manter ativo.) Manter-se ativo é essencial para a saúde física e mental.
Em indonésio, dizemos "Cobalah untuk tetap aktif" (pronúncia: /tʃo.
ba.
lah un.
tuk te.
tap ak.
tif/), que significa exatamente isso.
Aqui vão algumas dicas e exemplos para entender melhor essa expressão.
1. Olahraga (Exercício físico) Isso significa 'exercício'.
Você pode perguntar: "Apa olahraga favoritmu?" (Qual é o seu esporte favorito?) (pronúncia: /a.
pa o.
la.
ra.
ga fa.
vo.
ri.
tum/) Resposta exemplo: "Saya suka berenang." (Eu gosto de nadar.) (pronúncia: /sa.
ja su.
ka be.
re.
nang/) 2. Jalan kaki (Caminhada) Caminhar é uma forma simples de se manter ativo.
"Cobalah untuk jalan kaki setiap hari." (Tente caminhar todos os dias.) (pronúncia: /tʃo.
ba.
lah un.
tuk dʒa.
lan ka.
ki se.
tiap ha.
ri/) Você pode dizer que gosta de caminhar no parque: "Saya suka jalan kaki di taman." (Eu gosto de caminhar no parque.) (pronúncia: /sa.
ja su.
ka dʒa.
lan ka.
ki di ta.
man/) 3. Yoga atau meditasi (Yoga ou meditação) A prática de yoga ou meditação também ajuda a manter-se ativo.
"Cobalah untuk melakukan yoga." (Tente fazer yoga.) (pronúncia: /tʃo.
ba.
lah un.
tuk me.
la.
ku.
kan jo.
ga/) Você pode responder: "Saya belajar yoga." (Eu estou aprendendo yoga.) (pronúncia: /sa.
ja be.
la.
jar jo.
ga/) 4. Bersepeda (Andar de bicicleta) Andar de bicicleta é outra atividade excelente.
"Cobalah untuk bersepeda di akhir pekan." (Tente andar de bicicleta nos finais de semana.) (pronúncia: /tʃo.
ba.
lah un.
tuk ber.
se.
pe.
da di a.
khir pe.
kan/) Resposta: "Saya bersepeda setiap minggu." (Eu ando de bicicleta toda semana.) (pronúncia: /sa.
ja ber.
se.
pe.
da se.
tiap min.
gu/) 5. Menyanyi atau menari (Cantar ou dançar) Cantar e dançar são atividades divertidas.
"Cobalah untuk menyanyi setiap sore." (Tente cantar todas as tardes.) (pronúncia: /tʃo.
ba.
lah un.
tuk me.
nja.
ni se.
tiap so.
re/) Você pode dizer: "Saya suka menari." (Eu gosto de dançar.) (pronúncia: /sa.
ja su.
ka me.
na.
ri/) Manter-se ativo não apenas melhora a saúde, mas também pode aumentar o bem-estar mental.
"Cobalah untuk tetap aktif!" (Tente se manter ativo!) (pronúncia: /tʃo.
ba.
lah un.
tuk te.
tap ak.
tif/)