Scegli la vita sana. Escolha a vida saudável.

Scegli la vita sana.

Escolha a vida saudável.

A vida saudável è molto importante per il nostro benessere.

Se viviamo in modo sano, ci sentiamo meglio e abbiamo più energia.

Vantaggi di una vita sana: 1. Mangia frutta e verdura.

(Mangiā frutta e verdura.) - Eat fruits and vegetables.

- Pronúncia: "man-DJÁ frut-TÁ e ver-DÚRA." 2. Fai esercizio fisico.

(Fai esercício físico.) - Do physical exercise.

- Pronúncia: "fai e-ser-CHITZ-io FIZ-ico." 3. Bevi molta acqua.

(Beba muita água.) - Drink plenty of water.

- Pronúncia: "BEH-ba MOI-ta Á-qua." 4. Riposa bene.

(Descanse bem.) - Rest well.

- Pronúncia: "ri-PO-za BEH-ne." 5. Evita cibi poco salutari.

(Evite alimentos pouco saudáveis.) - Avoid unhealthy foods.

- Pronúncia: "e-VI-ta TCHI-bi PO-co sa-lu-TA-ri." Esempi di vita sana: - Fai una passeggiata ogni giorno.

(Faça uma caminhada todos os dias.) - Take a walk every day.

- Pronúncia: "fai una pa-sse-JA-ta ON-i DJOR-no." - Cucina piatti sani a casa.

(Cozinhe pratos saudáveis em casa.) - Cook healthy dishes at home.

- Pronúncia: "cu-CINA PYA-tti SA-ni a CA-sa." - Pratica yoga o meditazione.

(Pratique ioga ou meditação.) - Practice yoga or meditation.

- Pronúncia: "pra-TI-ca YO-ga o me-di-ta-ZI-one." Iniziare a scegliere uno stile di vita sano è un grande passo per migliorare la qualità della nostra vita.

Ricorda, scegli la vita sana! (Escolha a vida saudável!) Pronúncia: "SCE-li la VITA SA-na!"

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