La actividad física mejora tu bienestar. Aktivitas fisik meningkatkan kesejahteraanmu.
La actividad física mejora tu bienestar.
(Lah aktibidad fisika mehora too bee-enestar.) Ini berarti aktivitas fisik dapat meningkatkan kesejahteraanmu.
(Ini ber-arti akt-i-vi-tas fisika dapat men-ingkat-kan kesejah-teraan-mu.) Ketika kita berolahraga, tubuh kita menghasilkan endorfin, yang membuat kita merasa lebih bahagia.
(Ketika kita ber-o-la-raga, too-buh kita meng-ha-sil-kan en-dor-fin, yang mem-buat kita mer-asakan le-bih ba-hag-ia.) Dalam bahasa Spanyol, kita bisa mengatakan: "Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo libera endorfin." (Kwan-do a-se-mos e-xer-ci-cio, nues-tro kwer-po li-be-ra en-dor-fin.) Contohnya, jika kamu pergi ke gym atau jalan-jalan di taman, kamu sudah melakukan aktivitas fisik.
(Con-tohn-yah, ji-ka ka-mu per-gi ke jim a-tau ja-lan-ja-lan di ta-man, ka-mu su-dah me-laku-kan ak-tiv-i-tas fisika.) Esto puede ser tan simple como dar un paseo.
(Es-to pwe-de ser tan sim-ple ko-mo dar un pa-se-o.) Selain membuatmu merasa lebih baik secara mental, aktivitas fisik juga membantu tubuhmu tetap sehat.
(Se-lain mem-bu-at-mu mer-asakan le-bih baik se-car-a men-tal, ak-tiv-i-tas fisika ju-ga mem-bantu too-buh-mu te-tap se-hat.) "La actividad física fortalece tu cuerpo." (Lah ak-tividad fisika for-ta-le-se too kwer-po.) Ingatlah, cukup 30 menit sehari sudah bisa meningkatkan kesehatanmu.
(In-gat-lah, cu-kup 30 me-nit se-ha-ri su-dah bi-sa men-ingkat-kan ke-se-hat-an-mu.) "Solo necesitas 30 minutos al día." (So-lo ne-si-ta-s 30 mi-nu-tos al di-a.) Dengan melakukan aktivitas fisik, kesejahteraanmu akan meningkat, baik fisik maupun mental.
(Den-gan mel-a-ku-kan ak-tiv-i-tas fisika, ke-se-jah-ter-aan-mu a-kan men-ingkat, bai-k fi-sik ma-u-pun men-tal.)