Evita el consumo excesivo de azúcar. Hindari konsumsi gula berlebihan.
Evita el consumo excesivo de azúcar.
Hindari konsumsi gula berlebihan.
Ini berarti kita harus memperhatikan seberapa banyak gula yang kita konsumsi setiap hari.
Gula berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan kita.
Contoh : Jika kamu minum soda atau makan permen setiap hari, itu bisa terlalu banyak gula.
"Si bebes refrescos o comes caramelos todos los días, eso puede ser demasiado azúcar." (Si 'bebe' 'refrescos' o 'comes' 'caramelos' 'todos los días', 'eso' 'puede' 'ser' 'demasiado' 'azúcar').
Pelafalan: si - bi-bes - re-fres-kos - o - ko-mes - ka-re-melos - to-dos - les - d-i-as - e-so - pue-de - ser - de-ma-si-a-do - a-su-kar.
Mengurangi gula akan membantu kita merasa lebih baik.
Contohnya, kamu bisa memilih buah sebagai camilan.
"Reducir el azúcar nos ayudaría a sentirnos mejor.
Por ejemplo, puedes elegir fruta como snack." (Re-du-sir el a-su-kar nos a-yu-da-rí-a a sen-tir-nos me-xor.
Por eje-mplo, pwe-des e-li-hir fru-ta ko-mo snack).
Pelafalan: re-du-sir - el - a-su-kar - nos - a-yu-da-rí-a - a - sen-tir-nos - me-xor - por - e-xem-plo - pwe-des - e-li-hir - fru-ta - ko-mo - s-nak.
Maka, penting untuk memperhatikan semua makanan dan minuman yang kita konsumsi.
"Así que, es importante prestar atención a todos los alimentos y bebidas que consumimos." (A-si - ke, es - im-por-tan-te - pres-tar a-ten-ción - a - to-dos - los - a-li-men-tos - y - be-bi-das - ke - kon-su-mi-mos).
Pelafalan: a-si - ke - es - im-por-tan-te - pres-tar - a-ten-siyon - a - to-dos - los - a-li-men-tos - i - be-bi-das - ke - kon-su-mi-mos.
Dengan cara ini, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan merasa lebih baik setiap hari! "De esta manera, podemos mantener nuestra salud y sentirnos mejor todos los días." (De es-ta ma-ne-ra, po-de-mos man-te-ner nues-tra sa-lud i sen-tir-nos mejor to-dos los d-i-as).
Pelafalan: de - es-ta - ma-ne-ra - po-de-mos - man-te-ner - nues-tra - sa-lud - i - sen-tir-nos - me-xor - to-dos - los - d-i-as.